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    舞蹈健身班開班啦

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    發布日期:2014-06-13 15:32         訪問次數:7731

    為了豐富住宿員工的業余生活,拉近同事之間的距離,增進同事間的友誼,增強鍛煉自身的體質,現黨工團定于6月下旬開展員工健身舞蹈培訓班。

    健身舞蹈是一種有益身心健康活動,對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的。它的動作兼顧到頭、頸、肩、胸、腿、胯等部位,對小關節、小肌肉的運動較多,這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。健身舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習者在提高主肺功能的同時,達到減肥的目的,增強體質,身體變得柔軟,讓人身材曲線變得更美。它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動疲勞。在音樂聲中翩翩起舞,有助消除壓力,促進身心的健康,與同事共舞,有助擴闊生活圈子,同時能較好地改善練習者的協調能力,培養良好的自信和氣質。有興趣參加的同事請到黨工團黎梅處報名。

    健身舞蹈老師

    黨工團黎梅,主要擅長爵士舞,Hiphop,及瘦身舞蹈。

    學員要求

    1、對舞蹈健身有興趣愛好,有無經驗均可;
    2
    、 有充足的業余時間,能夠堅持完成培訓課程;
    3
    、自備寬松運動服裝。

    4、需具備較好的遵循課堂紀律,不無故缺課。

    上課時間:

    623日—912 每周二、周四19:30-21:00(共計12課時)

    上課地點:5棟宿舍樓213舞蹈室。

                                                                                                              黨工團

     


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